近くのピラティススタジオ・教室・スクールがない場合は？お薦めのピラティスレッスン
ピラティスを始めたい！ピラティスをやってみたい！けれど、家の近くのピラティススタジオ・ピラティス教室・ピラティススクールがない場合には、どうしたら良いのでしょうか？今回は、そんなお悩みやピラティスをお探しの方におススメのピラティスの学び方のご紹介をします。
本格的なピラティススタジオは少ない！
ピラティスを始めたいと思われる方は、健康や美容の意識が高い方です。恐らくピラティスといっても、学ぶのであれば、本格的、専門的なところで学びたいという方がほとんどでしょう。昨今はピラティス人気もあり、ジムやカルチャースクールのような環境でサブ的に提供している場合がありますが、内容が心許ないケースが多く、そちらで学びたい方は少ないように思います。
しかし、本格的なピラティススタジオは多くありません。指導できる人材も限られます。ピラティスを始めたいけれど、結局縁がなく、始めることが出来ないまま終わってしまう、せっかくのチャンスを逃してしまう方も少なくないのです。
ピラティスの独学、動画は危険！
ピラティスをはじめエクササイズをしようと思うと、動画で真似事をすることも出来ます。しかし、自分で見て真似るだけで、動きの誤りを指摘してくれる方がいないと、ピラティスを行う本来の目的である効果が得られないばかりか、危険なども生じます。やはり専門のピラティスインストラクターや指導者から指導をしていただく必要があります。
近くのピラティススタジオ・教室・スクールがない場合は？
それでは、近くにピラティススタジオ・ピラティス教室・ピラティススクールがない場合には、どうしたら良いでしょうか？いくつか選択肢を示します。
「近隣のピラティススタジオに電車で通う」数十分前後１時間程度、レッスンを含めると２時間程度かかりますが、第一の選択肢となります。次に、「近隣のピラティススタジオに車で通う」こちらの場合はも、やはり、レッスンを含めて２時間程度かかります。しかし、ピラティスを学ぶには、それなりの人材がいることが必要です。
ピラティスを学ぶ際のポイントは？
ピラティスを学ぶ際のポイントは以下の通りです。
正しいフォーム: ピラティスは、正しい姿勢やフォームが大切です。最初はトレーナーの指導を受けながら、自分自身で正しいフォームを身に付けましょう。
繰り返し練習: ピラティスをマスターするには、繰り返しの練習が必要です。毎日少しずつでも、頻繁にトレーニングを続けましょう。
慢さを大切に: ピラティスは、ゆっくりと動かすことが大切です。筋肉を引っ張らないように、適度な強さでトレーニングすることが大切です。
呼吸とともに運動: ピラティスは、呼吸とともに運動することが大切です。呼吸をコントロールすることで、運動の効果を高めることができます。
ストレッチを忘れずに: ピラティスをする前後には、必ずストレッチを行いましょう。ストレッチは、筋肉の伸びと柔軟性を向上させることができます。
自分のペースで進める: ピラティスは、自分のペースで進めることが大切です。自分のペースに合わせてトレーニングを行いましょう。進めすぎないように注意しましょう。
これらのポイントを心がけながら、ピラティスのトレーニングを行うことで、効果的なトレーニングができるようになります。
