ピラティス知識・ピラティスマガジンオンライン・WEB

ピラティスのオンラインレッスンとは？オススメの人・ポイント・注意点

ピラティスのオンラインレッスンとは？

ピラティスのオンラインレッスンは、インターネットを使ってピラティスのトレーニングを受けることができるサービスです。

このレッスンは、ビデオ通話ソフトウェアやライブストリーミングなどを使って、トレーナーとリアルタイムでコミュニケーションをとることができます。

オンラインピラティスレッスンは、時間や場所の制約を受けないので、自宅や職場などでもトレーニングすることができます。また、世界中のトレーナーから学ぶこともできるので、幅広いトレーニングメニューを提供することができます。

オンラインピラティスレッスンは、初めてピラティスを始める人や、自宅でトレーニングすることを希望する人にも適しています。

ピラティスのオンラインレッスンが人気の理由は？

それでは、ピラティスのオンラインレッスンが、人気の理由はどんなところにあるのでしょうか？

時間と場所に制限がない

オンラインレッスンはいつでもどこでも受けることができます。自分のスケジュールに合わせて受講することができるため、フレックスタイムや自宅などでの受講も可能です。

安く出来る、費用面

一般的にオンラインレッスンは実際のレッスンに比べて安価であることが多いため、コスト面でもメリットがあります。

幅広い選択肢がある

ピラティスのオンラインレッスンは、レベルやタイプ、時間など様々なオプションがあります。ユーザーは自分に合ったレッスンを選択することができます。

プライベートに出来る

オンラインレッスンは自宅で行われますので、自分のペースで練習することができます。また、他の人の意見や指摘などにさらされずに、自分自身のペースで進めることができます。

継続しやすい

ピラティスはエクササイズです。継続することが大切です。通いだと時間や場所、その移動の負担の為、大変なことがありますが、オンラインレッスンは続けやすいです。エクササイズにとってはとても大切、魅力的です。

トレーナーからのフィードバック

オンラインレッスンではトレーナーからのフィードバックを受けることができます。

正しいフォームの確認

オンラインレッスンでは、インストラクターがリモートからあなたの正確なフォームを確認し、必要に応じて修正を提案することができます。

ピラティスを学ぶ際には以下のポイントは？

ピラティスを学ぶ際には以下のポイントが重要です。

正しいフォームで行う

ピラティスは、正しいフォームを身につけることが大切です。そのため、トレーナーの指導に従い、正確なポーズを身につけることが大切です。

徐々に段階的に始める

ピラティスは、徐々に段階的に始めることが大切です。初めは簡単なポーズから始めて、徐々に難しいポーズに挑戦することが大切です。

呼吸に意識を向ける

ピラティスは、意識的な呼吸とともに行うことが大切です。呼吸を深くし、ポーズをとるときには呼吸を使って、筋肉をリラックスさせることが大切です。

筋肉の使い方を大切に

ピラティスは、適切な筋肉の使い方を身につけることが大切です。各ポーズにおいて、どの筋肉を使っているかを理解し、適切に使うことが大切です。

継続的に、続ける

ピラティスは、継続的なトレーニングが大切です。定期的にトレーニングをすることで、身体の柔軟性や強さを向上させることができます。

以上がピラティスを学ぶ際のポイントです。正確なフォームと意識的な呼吸を身につけ、継続的なトレーニングを心がけることが、ピラティスのトレーニングに有効なアプローチです。

ピラティスのオンラインレッスンの注意点は？

ピラティスのオンラインレッスンには以下のような注意点があります：

トレーナーとの距離感：オンラインレッスンではトレーナーとの直接的な関わりがないため、距離感があります。

場所の選択：オンラインレッスンは適切な場所で行わなければなりません。床が平らで、動きやすいスペースが必要です。

準備とネット環境：オンラインレッスンには正常なインターネット接続と適切なデバイスが必要です。そのための準備も必要となります。

フォームを意識する：オンラインレッスンではトレーナーがフォームの確認が画面越し、直接的に触れて修正をすることができないため、自己でフォームを確認する意識も必要です。

モチベーションを維持する：オンラインレッスンでは、手軽な環境で始められるため、継続するために、トレーナーに協力してもらい、自分自身でモチベーションを維持することに努めましょう

自分で安全を確保する：オンラインレッスンではトレーナーが近くにいないため、安全面、転倒などのないように、自己責任でトレーニングを行なわなければなりません。

ピラティスのオンラインレッスンをすべきなのはどんな人？

ピラティスのオンラインレッスンは、自宅やオフィスで行うことができるので、時間や場所の制限がある人、またはジムに通えない人には特におすすめです。また、初心者の人や、定期的なピラティスのクラスに通えない人にも適しています。オンラインレッスンは自分のペースでレッスンを受けることができるので、自分のライフスタイルやスケジュールに合わせて練習することができます。